pól roku

24 sierpień 2009 czyli troche czasu minęło ponad pół roku hehehe.

Szału ni ma. Ta fota porównawcza sprzed pół roku. To w takim okresie trudno nie pójść do przodu Popieram Solarosa. Recomp to nie jest. Bardziej po prostu masa bez przybycia tłuszczu. Tak bym to nazwał, bo jego spalenia nie widać. Widać poprawę masy. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-06 15:52:04

Frank de Boer odchodzi z Barcelony. Holender spędził w katalońskim klubie cztery i pół roku. „Negocjacje w sprawie nowego kontraktu nie zakończyły się osiągnięciem porozumienia. Frank de Boer po czterech i pół roku spędzonych w Barcelonie opuści ten klub i będzie szukał nowego pracodawcy” – napisała w specjalnym [...]

Ale to tylko w lewym barku Bary dopizzgają od rotacji? A jakie ciężary stosować? Na oko polecieć na 1szym trneingu ? Ile serii? 15tki 3s, 10tki 4s, 5tki 5s ? Powtorzenia 15-10-5 ? Co do ss klaty - no zobaczymy czy machne 50kg Moze za pol roku A poki co nie wyrabiam z powt O WPC powiadasz? Hmmm... ss bic - opieram łape o nogę No i co z [...]

infernol - Dzięki wielkie, smaczne było ale czas się ogarnąć bo taka wyżera nie może trwać wiecznie %-) HKD - Dzięki wielkie ! Czekam na Twój debiut, z pewnością będziesz miał co pokazać :-)) popuri - Dzięki :-) Marian17 - no w takim towarzystwie to można czekać na swój start :-D dzięki raz jeszcze i mam nadzieję, że się jeszcze nie raz [...]

Jo, Wpadlem tak sobie swiatecznie. Dobra pora na obalenie kilku mitow. Kult przedstawia jakis niepelny i idealny obraz. Rzeczywistosc jest taka, ze wiekszoscia europejskich kwalifikacje to mozecie sobie dupe podetrzec, a 40$/h ksiegowy...po pierwszy zalezy gdzie, po drugie zalezy jakie papiery, po trzecie zapomnijcie z uni z Europy. Akurat znajoma [...]

Sezon zamknięty. Czas na króciutkie refleksje. Numer 1 - zdrowie. Czas od początku maja do końca października dał mi mocno w kość. 180 dni, 168 zarejestrowanych jednostek treningowych, z których spora część o dużej intensywności. Mało regeneracji, mało jedzenia, dużo wysiłku. Moja waga obecnie to (z wczoraj rana) 80,4 kg. Waga początkowa - 107 kg. [...]

MASA /RZEŹBA zdecyduj sie najpierw, bo z twoim stazem nie dasz rady spalic tluszczu z jednoczesnymi przyrostami masy mesniowej. suple zadne, twoj staz rok niesystematycznie? plan FBW. Dieta podstawa. zajmij sie dieta i treningiem FBW, na nie wiadomo co nie licz, moze do wakacji 2009 cos tam zddzialasz nie ma nic odrazu. vice lord NIE, NIE i [...]

Dzisiaj to czego nienawidziłem jeszcze pół roku temu , dziś lubie a nawet podbija to pod miłość : trustery:) 15 min na push & jerk 15 min na muscle up Dzisiaj to czego nienawidziłem jeszcze pół roku temu , dziś lubie a nawet podbija to pod miłość : trustery:) 15 min na push & jerk 15 min na muscle up WOD1 : 25-20-25-10-5 trustery ( [...]

ja miałem tak: zrzuciłem z 100kg na 80kg samym bieganiem na cukierkach w pół roku - easy. właściwie to wyglądąło tak że głodówka, a jeśli już coś jem to cukierki, musli itp. myślałem że to zdrowe (orzechy w czekoladzie, musli tropikalne chrunchy, samo zdrowie przecie!). Potem pierwsze wakacje "bez wielkiego bebzonu" już w miarę chudszy. Potem 1 [...]

przez pol roku wyrobilam troche mieska gdyz na samym pocztku mnilam dos intensywny trening typowo silowy i mniej zwracalam uwage na aero... teraz sutuacja sie odwrucila i z tego co wiem na gorsze czyli moge zastosowac ten plan ale zamiast aero hiit i te 4 tygodnier to bedzie powolne wkrecanie interwalow?

Siema...JA MAM jeszcze jedno pytanie...czy np jak juz cwicze ten rok i osiem miechów to czy co pół roku moge zmieniać plan...sorki ale ja zmieniam co pół roku plan na plan dla ludzi z większym stażem...Ale wole wiedzieć czy dobrze zrobiłem...;D...

No, koniec porastania kurzem, kontuzji nie czuć ani ani, pora się poruszać. Spokojnie, jak to po przerwie, niecałe 40 minut na tętnie ~147. Jak na razie cudownie, biega się lekko, nic a nic nie czuć okostnej. Zobaczymy, co będzie dalej. Głupie pytanie (retoryczne, bo i tak nikt z for internetowych nie będzie wiedział) - wiadomo, że ciało ludzkie [...]

No wiadomo, przecież nikogo za to nie obwiniam czy coś TREC'owsko to TREC'owsko ma być Ja wrzucę fotki wieczorem, normalnie oplakatowanej siłowni już z pół roku

Żyjemy :-) Wiecie jak to jest, nie było o czym pisać, to potem człowiek wypadł z rutyny i w ogóle odzwyczaił się od pisania. Ogólnie ostatnie pół roku zleciało dość szybko. Treningi domowe były, ale trochę się już przejadły. Kilka tych samych ćwiczeń od półtora roku to musiało się znudzić, a wymyślać jakoś specjalnie mi się nie chciało. Jak [...]

caparazo: ja juz latami podnosze ciezary, tak wiec ludzie z innych dzialow pewno by napisali ze to mozna w pol roku osiagnac, ale najwazniejsze ze mnie zadawowala:) sog dla Ciebie ze Ci sie chcialo to czytac

[...] No chyba, że ma się dziadka orynatora chirurgii. Jeśli to przepuklina to zoperować się musisz ale nie powinno to bardzo Ci przeszkadzać bo tego samego dnia lub nazajutrz opuścisz szpital, potem szybko dojdziesz do siebie i po 2 tygodniach będziesz jak nowo narodzony. Tylko sport sobie odpuścisz na jakieś 3 miesiące do pól roku. Pozdrawiam

ja mam pytanie:P ma w tej chwili 16 lat i cwicze:P w wieku 6 lat miale zoperowaną przepulkline czy moge teraz cwiczyc czy nie?trenyje juz od pół roku i nic mi nie jest:p prosze o odppowiedz!!

radadku chcial bym ci zadac jeszcze jedno pytanie:) mam kuzyna który poszedl teraz dop woja. przed wstapieniem do tego syfu mial 40cm w łapie i wczesniej cwiczył. w trakcie odbywania słuzby cwiczył takze i kupil sobie nitroschocka I jakiegos amerykanskiego gainera. Czy jest mozliwe zeby w pol roku przybral do 43cm w łapie?? [...]

ja miałem rok przepukline i nagle mi znikła na pół roku. po wyjściu w góry pojawiła sie ponownie - możliwe że wysiłek powodował nawrót. nie obyło sie bez operacji- nie było sie czego bać - więc nie łąm sie i do lekarza idź .........